Названы продукты для борьбы с бессонницей

Названы продукты для борьбы с бессонницей

10 декабря 2017, 13:05
Общество
Фото: parents.ru
Диетолог рассказал, какие продукты помогут успокоить нервную систему и крепко спать.

Самыми первыми австралийский эксперт Рик Хэй назвал зеленый и белый чай. L-теанин, который в них содержится, успокаивает нервную систему. Также побороться с бессонницей поможет чай из ромашки. Он избавляет от тревоги.

Кроме чаев, диетолог назвал корицу. По словам специалиста, каждые несколько часов люди просыпаются из-за колебания уровня сахара в крови, и именно корица поможет стабилизировать этот показатель.

Также эксперт посоветовал употреблять имбирь, лакрицу, маракуйю, лимон или лайм и плоды баобаба, которые содержатся в различных витаминных комплексах.

Нашли опечатку в тексте? Выделите её и нажмите ctrl+enter