Названа главная опасность дневного сна

Названа главная опасность дневного сна

4 января 2018, 19:07
Общество
Photo: kotello.ru
Ученый рассказал об одном из главных негативных воздействий дневного сна на организм человека. Смотрим, что рекомендует специалист

Профессор Калифорнийского университета Мэттью Уолкер считает, что дневной сон снижает вероятность хорошо выспаться ночью и в принципе может вызвать трудности с засыпанием, пишет РГ.

Как предупреждает специалист, разрушительное влияние такого отдыха на ночной проявляется, если вздремнуть, например, в обед более чем на 40-50 минут. Однако эксперт не отрицает пользу кратковременного отдыха для человеческого мозга и организма в целом.

Согласно рекомендациям Американского Национального Фонда по проблемам сна, оптимальная продолжительность короткого дневного отдыха составляет 20-30 минут.

Мэттью Уолкер также заявил, что дневной сон, вопреки распространенному мнению, не может помочь справиться с недосыпом.

Found a typo in the text? Select it and press ctrl + enter