Ученые рассказали об опасности длительного сна

Ученые рассказали об опасности длительного сна

10 августа 2018, 23:10
Наука
Photo: Depositphotos / MilanMarkovic
Ученые из Килского университета в Великобритании выяснили, что сон длительностью более восьми часов может не только навредить психике, но и в два раза увеличить шансы умереть от инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний.

Специалисты проанализировали 74 исследования, охватив более трех миллионов участников. Оказалось, что десятичасовой сон увеличивает вероятность смерти на 30 процентов по сравнению с семичасовым. При этом риск смерти от инсульта возрастает на 56 процентов, а от сердечно-сосудистых заболеваний — на 49 процентов. Плохой сон также связан с проблемами для здоровья и увеличивает риск заболеваний сердца на 44 процента, пишет РИА Новости.

Ранее исследователи из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна в США выяснили, что правильно составленное расписание ночного сна и строгое соблюдение циркадных ритмов позволяет значительно улучшить продуктивность и чувствовать себя бодрым и здоровым.

Как отмечают исследователи, еще одним немаловажным фактором является поза во сне — для того чтобы поддерживать правильное положение головы и шеи, требуются специальные подушки. Для наиболее полного и быстрого расслабления эксперты из Национального фонда сна США советуют подкладывать подушку под ноги, если человеку комфортнее спать на спине.

Found a typo in the text? Select it and press ctrl + enter