5 признаков того, что вам пора обратиться к психотерапевту

При этом, чтобы понять, нужна ли вам помощь специалиста, следует ответить на два несложных вопроса: насколько сильно мучает вас эта проблема и мешает ли она нормальной жизни.

Как пишет newkhakasiya.online, по словам психологов, также необходимо ориентироваться на следующие пять симптомов:

Подавленность и апатия. Если человеку, находящемуся в состоянии депрессии, сложно встать с кровати — то это уже повод, чтобы задуматься.

Проблемы со сном и засыпанием. Многие взрослые люди в среднем спят по 7–9 часов в сутки. Возможно, на фоне стресса вы плохо засыпаете или, наоборот, стали спать больше, чем обычно, и все равно испытываете чрезмерную усталость.

Изменение аппетита. Если на весах отмечаются резкие изменения, то подумайте, может ли это быть связано с нездоровыми эмоциями.

Потеря интереса к вещам, которые обычно приводят вас в восторг. Например, этот признак может проявляться в отказе от друзей и семьи, а также от хобби, которое ранее вам нравилось.

Появление мыслей о суициде или членовредительстве. Если при посещении суицидальных мыслей вы употребляете спиртные напитки или запрещенные препараты, чтобы заглушить страшные чувства, или задумываетесь о причинении себе вреда, то непременно воспользуйтесь помощью эксперта по психическому здоровью.