Диетолог рассказала, сколько бананов в день можно есть без вреда для здоровья

Слишком большое количество бананов может способствовать набору лишних килограммов на весах. Но это еще не все.

«Помимо того, что бананы являются источником калия и фосфора, в больших количествах они могут нанести больше вреда, чем пользы. Переедание этого фрукта может вызвать колики и вздутие живота», — отметила в беседе с журналистом интернет-издания «Подмосковье сегодня» диетолог Владислава Подымникова.

Эксперт подчеркнула, что рекомендуемая норма для взрослого человека составляет два банана в день. Если же человек стремится похудеть, то лучше съедать не более одного фрукта ежедневно.

«Один банан содержит около 200 калорий и 12 граммов сахара, поэтому очень легко превысить разрешенное количество за один перекус», — подчеркнула Подымникова.

Диетолог отметила, что наилучшим вариантом является сочетание бананов с яблоками и греческим йогуртом.

«Таким образом можно избежать негативного воздействия фрукта и получить только положительные результаты», — сделала вывод эксперт.