Posted 25 марта, 09:29

Published 25 марта, 09:29

Modified 25 марта, 09:30

Updated 25 марта, 09:30

Тренер назвала положительный настрой лучшей мотивацией к занятиям спортом

25 марта 2024, 09:29
Специалист Мария Волынкина подчеркивает, что позитивный настрой — лучший способ стимулировать себя к занятиям спортом. По её мнению, правильно поставленные цели и система поощрений также способствуют увеличению мотивации для физических упражнений.

Важно получать удовольствие не только от достигнутых результатов, но и от самого процесса работы над здоровым и красивым телом. Также нужно уметь бросать себе вызов, передает NEWS.ru.

Диетолог и тренер Мария Волынкина советует вести дневник тренировок и разработать систему поощрений. В качестве примера эксперт привела подарок, который можно сделать себе по итогам месяца. Необходимо четко поставить цель и найти тренера, который поможет достичь желаемого результата. Важно помнить, что при неудачах не следует опускать руки. Даже если что-то не получается, нужно продолжать двигаться вперед.

Как подчеркивает Мария Волынкина, важным моментом является преодоление первых трех тренировок. Все последующие занятия будут уже проще. Важно не давать лени и слабостям взять верх над собой.

Ранее специалист рассказывала о наиболее распространенных ошибках, которые люди совершают при работе над снижением веса. Речь идет о голодании, нерегулярном питании и отсутствии физических нагрузок. По мнению Волынкиной, при уменьшении калорийности нужно не сокращать количество пищи, а изменить рацион, включив в него больше белковой пищи.

"