Он объяснил, что устрицы и кальмары богаты магнием и цинком, которые играют важную роль в регуляции уровня стресса в организме. Магний помогает расслабить мышцы и улучшить настроение, а цинк поддерживает нормальную работу нервной системы.
Кроме того, лосось и сардины являются хорошим источником витамина D, который имеет важное значение для регуляции настроения, пишет RT.
Как отмечает Кузнецов, зеленый чай и темный шоколад также могут помочь снизить уровень стресса.