Горсть арахиса в день — помощь сердечно-сосудистой системе

Достаточно съедать каждый день небольшое количество арахиса, чтобы поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы и снизить уровень «вредного» холестерина в крови. Однако важно употреблять несоленый арахис, пишет ИА RuNews24.ru.

Также включите в свой рацион горошек — это бобовые, которые приносят большую пользу. Лучше всего есть его свежим, но замороженный горошек тоже может быть полезным. Он содержит достаточное количество витамина С и клетчатки, необходимых для нормальной работы кишечника.

Обязательно используйте рапсовое масло в своей еде, оно содержит жиры, которые помогают поддерживать нормальный уровень «хорошего» холестерина.

Виктория Тейлор отмечает, что все эти продукты доступны и недорогие, но в то же время они являются эффективными для поддержания здоровья.