Терапевт Баранова: Курение увеличивает риск заболеваний сердца в два раза

По словам врача, при курении никотин и смолы попадают в дыхательные пути, а затем попадают в систему кровообращения. Это увеличивает риск инфаркта в два раза, пишут «Известия».

Кроме того, она призывает уменьшить употребление промышленных продуктов и пищи, содержащей трансжиры, чтобы обеспечить нормальное функционирование организма и оптимальные уровни холестерина. Особое внимание стоит уделить уровням инсулина, глюкозы и гомоцистеина в крови.

Согласно эксперту, глюкоза и инсулин могут повредить стенки сосудов. Для предотвращения осложнений, связанных с сахарным диабетом и инфарктом, важно поддерживать уровень глюкозы в пределах нормы: от 3,3 до 5,5 ммоль/л. Для контроля уровня гомоцистеина также необходимо употреблять продукты, богатые витаминами группы В, и обратить внимание на метаболизм.

Однако самым важным шагом для профилактики инфаркта является физическая активность, отмечает Баранова. Она рекомендует делать не менее 10 тыс. шагов в день и выполнять разминку в течение рабочего дня, особенно если работа больше сидячая. Врач подчеркивает, что ежедневная физическая активность не может быть заменена только тренировкой в спортзале.