Доктор поделился советами, как безопасно сбросить вес

Чтобы сбросить лишний вес, необязательно мучить себя тренировками или строгими диетами, утверждает Александра Алисова. Нужно лишь добавить в свой рацион продукты, содержащие неперевариваемую клетчатку — например, бананы, пшеницу, артишоки и лук.

Эти пищевые волокна благотворно влияют на пищеварение, уменьшая у человека желание есть, что, в свою очередь, защищает от переедания, одной из главных причин повышения жировых отложений в организме. Таким образом, сократив количество поглощаемой еды, можно сбросить несколько килограммов.

Помимо этого, клетчатка приносит пользу кишечнику, работая как пребиотик. Она способствует росту полезных бактерий, улучшая микрофлору.