Нутрициолог перечислила полезные свойств персиков для организма

Жанна Тиханычева, специалист по правильному питанию, рассказала о том, почему осенью важно добавить персики в свой рацион. Они помогают укрепить иммунитет, который ослабевает из-за холодной погоды, а также улучшают состояние кожи, которая страдает от перепадов температур и других неприятностей этого времени года, пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня».

«Персики содержат много витаминов, минералов и антиоксидантов, что означает, что они помогают организму стать здоровее и укрепляют иммунитет. Витамин А, который есть в этих фруктах, помогает сохранить красоту и здоровье кожи», — объяснила специалист.

Тиханычева также назвала полезные свойства персиков, которые актуальны в любое время года. Они улучшают здоровье человека в разных аспектах благодаря своему разнообразному составу.

«Кроме того, персики содержат клетчатку (которая полезна для желудочно-кишечного тракта), лютеин и зеаксантин (которые улучшают зрение), полифенолы и калий (которые благотворно влияют на сердце и сосуды). Поэтому я рекомендую каждый день после завтрака или как перекус 1-2 персика», — поделилась нутрициолог.