Диетолог рассказала, как быстро похудеть

Вполне возможно достичь результатов, но здесь речь не идет о потере десятков килограммов за месяц, пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня».

«Слишком быстрое похудение может быть опасным и вызвать серьезные проблемы для организма. Однако, быстрое, но здоровое снижение веса возможно. За неделю можно потерять от половины до одного килограмма», — объяснила специалистка.

Есть много способов достичь цели в короткие сроки. Например, стоит попробовать сбалансировать свое питание.

«Важно уделить внимание потреблению пищи, которая содержит много полезных веществ, и ограничить количество высококалорийной и обработанной пищи. Также рекомендуется увеличить количество овощей и белковых продуктов, таких как рыба, морепродукты, птица и яйца», — пояснила диетолог.

Кроме того, разумные порции помогут избежать переедания. Важно обращать внимание на свои ощущения и остановиться, когда организм подскажет, что еды больше не требуется.

Увеличение физической активности также положительно сказывается на результате на весах.

«Постепенно добавляйте более интенсивные виды тренировок в свою жизнь, чтобы сжигать больше калорий. Например, можно заняться силовыми тренировками, кардиотренировками или упражнениями на гибкость», — посоветовала Кондаурова.

В заключении диетолог призвала людей не бояться обратиться за помощью к специалистам. Профессионалы помогут разработать индивидуальный подход к похудению и выбрать подходящую диету. Таким образом, снижение веса будет безопасным, быстрым и эффективным.