Posted 20 марта 11:31
Published 20 марта 11:31
Modified 20 марта 11:32
Updated 20 марта 11:32
Врач поделилась способами восполнения в организме витаминов А и D весной
20 марта 2023, 11:31
Весной следует разнообразить рацион жирной рыбой и молочными продуктами, а также оранжевыми фруктами и овощами. Это позволит восполнить недостаток витаминов А и D, образовавшийся зимой.
Диетолог Наталья Круглова рассказала журналисту NEWS.ru о том, что витамин D образуется в организме под воздействием солнечных лучей на открытые участки кожи. Естественно, зимой тело вырабатывает его меньше и весной может наблюдаться дефицит. Употребление в зимний период витаминных комплексов и добавок, а весной жареной рыбы и молочки исправит ситуацию.
Витамином А организм насытят морковь, тыква, помидоры, красный перец. Если в зимний период этих продуктов в рационе было немного, то весной также образуется дефицит.
Подпишитесь