Глава Минздрава Карелии попросил не объедаться на Масленицу

Министр здравоохранения республики Михаил Охлопков рассказал в соцсетях, как подготовиться к началу Великого поста и как лучше питаться, чтобы за 40 дней воздержания от некоторых продуктов не навредить своему организму.

По словам врача, в феврале особенно важно поддерживать свой иммунитет на фоне холодной и ветреной погоды, а также недостатка солнца. В рационе обязательно должны присутствовать богатые витаминами яблоки, цитрусовые, капуста и зелень. Следует регулярно пополнять запасы витамина С, употребляя соки, разный чай, настойки из шиповника, смородины и других ягод. Также не стоит пренебрегать специями, хреном и чесноком.

Накануне весны, как подчеркивает министр здравоохранения, полезно провести чистку своего организма и обеспечить нормальную работу ЖКТ. Для этого в пищу следует употреблять различные крупы, сухофрукты, бобовые и, как ни странно, фисташки.

Михаил Охлопков настоятельно не рекомендует всем, кто планирует соблюдать пост, объедаться на Масленицу, поскольку резкий переход с жирной пищи может негативно сказаться на пищеварительной системе и печени.

В завершение глава Минздрава сообщил, что соблюдать пост можно всем, за исключением тяжелобольных людей или тех, кто сидит на диете по предписаниям врачей. К примеру, диабетикам не следует переходить с необходимого им высокоуглеводного питания, а вот людям с х заболеваниями сосудов и ЖКТ временные ограничения наоборот пойдут на пользу.