Posted 4 января 2018,, 16:07
Published 4 января 2018,, 16:07
Modified 30 октября 2022,, 18:17
Updated 30 октября 2022,, 18:17
Профессор Калифорнийского университета Мэттью Уолкер считает, что дневной сон снижает вероятность хорошо выспаться ночью и в принципе может вызвать трудности с засыпанием, пишет РГ.
Как предупреждает специалист, разрушительное влияние такого отдыха на ночной проявляется, если вздремнуть, например, в обед более чем на 40-50 минут. Однако эксперт не отрицает пользу кратковременного отдыха для человеческого мозга и организма в целом.
Согласно рекомендациям Американского Национального Фонда по проблемам сна, оптимальная продолжительность короткого дневного отдыха составляет 20-30 минут.
Мэттью Уолкер также заявил, что дневной сон, вопреки распространенному мнению, не может помочь справиться с недосыпом.