Специалисты из Гарвардского университета (США) назвали ряд продуктов, которые способствуют правильной (медленной) потере лишнего веса и в целом благоприятно влияют на организм, об этом пишет Российская Газета, ссылаясь на The Telegraph.
Повышенное содержание в рационе флавоноидов, антоцианинов и флавонолов, которые содержатся, например, в чернике, клубнике, яблоках, грушах и апельсинах, лучше всего помогают держать фигуру в форме и одновременно насыщать организм полезными веществами.
Согласно долгосрочному 25-летнему исследованию, в котором приняли участие порядка 125000 людей в возрасте от 27 до 65 лет, одна чашка вышеперечисленных ягод или фруктов позволяла людям без дополнительных усилий сбросить за четыре года более килограмма.