Posted 10 октября 2017,, 04:43

Published 10 октября 2017,, 04:43

Modified 12 ноября 2022,, 07:53

Updated 12 ноября 2022,, 07:53

Ученые рассказали, какие продукты благотворно влияют на память

10 октября 2017, 04:43
Ученые рассказали, какие продукты благотворно влияют на память

Диетолог и исследователь Университета Хельсинки рассказал, какие продукты помогают предотвратить нарушения памяти. Большинство из них относятся к блюдам средиземноморской кухни.

Так, ученый советует добавить в регулярный рацион рыбу, оливковое масло, бобовые, белое мясо, орехи, чернику, клубнику и семена. Также помочь предотвратить болезнь Альцгеймера могут три-четыре чашки кофе в день. А какао и шоколадом злоупотреблять не стоит: оптимальная доза - не более 10 граммов в сутки.

Помимо очевидного вреда для мозга от алкоголя и курения крайне негативным фактором также является дефицит витамина В, сообщает Фонтанка.Fi.

"