Ученые выяснили, что долгий сон в выходные полезен для здоровья

Современная жизнь с ее бешеным ритмом и соблазнами приводит к тому, что многие люди не высыпаются в будние дни. Поэтому многие предпочитают "досыпать" положенное количество часов уже в выходные.

Как показало новое небольшое исследование, проведенное учеными из Университета Чикаго, дополнительный сон в выходные дни, возможно, снижает риск развития диабета.

Исследователи провели эксперимент с участием 19 здоровых добровольцев-мужчин c нормальным весом. В ходе первого этапа участникам разрешали в течение четырех ночей спать по 8,5 часов, а во время второго только по 4,5 часа. После этого им позволили отсыпаться две ночи по 9,7 часов.

Добровольцев проверили на чувствительность к инсулину и предрасположенность к диабету.

Выяснилось, что после четырех ночей нехватки сна чувствительность к инсулину у добровольцев упала на 23 процента, а риск диабета увеличился на 16 процентов. Однако после двух ночей, в которые было позволено отсыпаться, оба параметра вернулись к норме.

При этом авторы отмечают, что их исследование еще не является окончательным, поскольку проводилось с участием лишь малой выборки людей и в течение небольшого периода времени. В будущем ученые планируют провести новые исследования, посвященные этой теме.

Ранее американские ученые выяснили, что люди, которые пытаются в выходные как следует отоспаться, компенсируя недосып за всю неделю, "сбивают" свои биологические часы.