Питание на кухне помогает детям избежать ожирения

Недавно проведены эксперименты и сделан вывод: если дети принимают пищу за столом в пределах кухни, то риски по развитию ожирения значительно снижаются. Кроме этого, когда дети самостоятельно определяют порции блюд, то они съедают меньше в несколько раз, нежели малыши, которым порции еды определяют родители.

Таким образом, дети могут научиться распознавать свое насыщение пищей. Учёные проводили наблюдение за ребятами возраста 2-5 лет. Выяснилось, что получить информацию об оптимальных порциях и выработать соответствующие кулинарные привычки можно именно при помощи семейных ужинов за столами.

Нельзя заставлять детей съедать всё с тарелки. Лучше сказать, например, так: «Если ты еще чувствуешь голод, возьми добавку». Установлено, что ребёнок все равно в течение дня компенсирует нехватку пищи.

Нельзя разрешать детям принимать еду во время просмотра телевизионных передач. Это спровоцирует ожирение. А практика семейных трапез перед экраном телевизора может негативно сказывается на всем семействе.