Разработана новая система эффективного похудения

Лондонский центр здоровья разработал новую систему питания, позволяющую легко и эффективно сбросить лишний вес. Она предполагает прием пищи делать небольшими порциями; 5 или 6 раз на день. Организм, при этом, голода совершенно не ощущает.

Ученые твердо убеждены, что похудение при помощи грейзинга (варианта раздельного питания),- реальный вариант для похудения. Нужно только выработать привычки нового питания и дисциплинировать себя. Первое правило такой системы употребления пищи является ее прием примерно через каждые 2 или 3 часа. При этом 3 приема пищи должны быть основными, а 2 – перекусами.

Второе обязательное условие – ежедневный завтрак. При отсутствии аппетита рекомендуется съесть хотя бы банан или же сырный бутерброд. Категорически запрещается начинать день с кофе и пирожков. И, конечно, забыть о таких сайтах, как http://webspoon.ru/groups/pirozhki.

В противном случае в обед или полдник появится желание отведать нездоровую еду, а это все попытки похудеть сведет к нулю.

Третье важное правило – сделать запасы здоровых, питательных продуктов, готовить только низкокалорийные блюда, располагают низким содержанием сахара и соли. В основу рациона питания можно включить, например, говядину, куриное филе, рыбу, яйца. А также, - молочные продукты малой жирности, бобы, овощи, фрукты.

Кроме улучшения фигуры, преображения внешнего вида, незаметного, но достаточно эффективного избавления от лишнего веса, новая система похудения способствует улучшению общего состояния организма, активизирует обмен веществ и существенно повышает энергию.