Названа главная опасность дневного сна

Профессор Калифорнийского университета Мэттью Уолкер считает, что дневной сон снижает вероятность хорошо выспаться ночью и в принципе может вызвать трудности с засыпанием, пишет РГ.

Как предупреждает специалист, разрушительное влияние такого отдыха на ночной проявляется, если вздремнуть, например, в обед более чем на 40-50 минут. Однако эксперт не отрицает пользу кратковременного отдыха для человеческого мозга и организма в целом.

Согласно рекомендациям Американского Национального Фонда по проблемам сна, оптимальная продолжительность короткого дневного отдыха составляет 20-30 минут.

Мэттью Уолкер также заявил, что дневной сон, вопреки распространенному мнению, не может помочь справиться с недосыпом.