Ученый рассказал, как недосыпание меняет характер

Хроническое недосыпание не только грозит серьезными проблемами со здоровьем, но и влияет на характер людей.

Как отмечает ученый, проблема недосыпания оказывает «катастрофическое влияние» на здоровье и долгожительство, а продолжительность сна менее семи часов опасна для здоровья. По словам ученого, попытка выспаться в выходные дни не может компенсировать недосыпание в течение рабочей недели.

При этом недосыпание, по утверждению автора, делает человека менее харизматичным и более склонным ко лжи.

Опасное влияние вечернего употребления кофе на глубину сна и развеивает мифы о том, что алкоголь помогает заснуть.

Кроме того, ученый советует прекратить пользоваться компьютером, смартфоном и перестать смотреть телевизор не менее чем за час до того, как отправиться спать, сообщает РИА Новости.