Posted 21 октября 2016,, 20:24

Published 21 октября 2016,, 20:24

Modified 12 ноября 2022,, 08:12

Updated 12 ноября 2022,, 08:12

Эксперты рассказали, на каких продуктах вредно экономить

21 октября 2016, 20:24
Эксперты рассказали, на каких продуктах вредно экономить

По данным соцопроса, чуть менее половины россиян за последние шесть месяцев стали экономить на еде. При этом, как отмечают диетологи, они могут нанести вред своему здоровью, покупая некачественные продукты или исключая особо дорогие покупки из своего рациона.

Один из них, конечно же, — мясо. По данным диетологов, мясо в любом виде исключили из своего рациона около 24% граждан страны.

Россияне в целом стремятся сохранить бюджет и поэтому покупают более дешёвые колбасные и мясные полуфабрикаты, которые содержат большое количество добавок. Среди них самыми опасными считаются насыщенные жиры, соль и сахар. Именно эти ингредиенты портят пищеварение и добавляют организму пустые калории.

Медики же рекомендуют перейти на режим питания "день через день", чтобы сохранить своё здоровье, а вместе с ним и бюджет. Так, в первый день нужно есть мясо и птицу, а во второй — растительный белок: бобы, чечевицу и грибы.

Второй важной составляющей диетологи называют сладости и выпечку. По словам специалистов, необходимо выбирать продукты без губительных трансжиров. Например, твёрдые жиры являются самым дешёвым сырьём для производства кондитерских изделий. Сладкоежкам эксперты советуют обращать внимание не только на цену лакомств, но и на маркировку.

Наконец, третий продукт, на котором точно не стоит экономить, — орехи. Это питательный, полезный и высококалорийный продукт, в котором содержится большое количество белка и ненасыщенных жиров. Они также являются обязательной составляющей рациона человека, сообщает агенство агенство Life.

"